Ante cualquier cambio hemos de mantener la conciencia plena.
Tomar cualquier decisión requiere elegir entre varias opciones. Mi opción para el año 2014, continúa siendo compartir aquella información que nos traiga al presente.
Su investigación con grupos de control sobre los efectos, psicológicos y fisiológicos, del entrenamiento intensivo en meditación, liga el bienestar psicológico con niveles más altos de telomerasa, una enzima que es importante para la salud a largo plazo de las células. El efecto de la meditación habría que atribuirlo a los incrementos en la capacidad de los sujetos para afrontar el estrés y mantener sentimientos de bienestar. Seguir leyendo.
¿Cómo se aprende a meditar?, es una cuestión personal. La cultura interviene en la elección. Aunque en estos momentos se pueda escoger entre un buen número de libros denominados 'autoayuda', a mi parecer, hemos de buscar entre aquellos autores de prestigio profesional en las llamadas 'neurociencias' que nos traen al presente. Y luego hacer filosofía de ello.
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